Запишите свое настроение и ситуацию. Mooditude отслеживает и дает информацию для улучшения. Следуйте плану, чтобы выработать здоровые привычки, которые будут поднимать вам настроение.
ОСОБЕННОСТИ
:: Частный и безопасный. Ваши данные никогда не покидают ваше устройство и защищены паролем :: Высокая персонализация. Выберите из нескольких цветовых тем
ЖУРНАЛ
:: Простое ведение журнала — два нажатия и готово? Выполнено! :: Пишите сколько хотите :: Добавляйте неограниченное количество фотографий и видео к своей записи в журнале
ОТСЛЕЖИВАНИЕ НАСТРОЕНИЯ И КПТ
:: Следите за своим настроением :: Добавляйте ситуации и факторы в запись о настроении несколькими нажатиями. :: Сотни хорошо продуманных значков для создания пользовательских ситуаций :: Выполнение упражнений CBT - поразмышляйте над своими автоматическими мыслями - выявить ловушки мышления -- просмотрите свои заметки и дополните их персонализированными подсказками :: Советы, шутки, мотивационные цитаты и утверждения
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ + ВЫРАБОТКА ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧОК
:: Выработайте здоровые привычки, такие как ведение дневника, сон, физические упражнения, медитация и т. д. :: Ставьте собственные цели :: Mooditude автоматически определяет, когда вы выполняете цели, связанные с приложением Apple Health. :: Установить неограниченное количество напоминаний :: Отслеживайте свои лекарства :: Понять, как разные привычки влияют на ваше настроение :: Используйте упражнения для медитации, чтобы успокоиться и расслабиться :: Выберите предустановленную медитацию или создайте собственную.
ПОНИМАНИЕ
:: Красивые и информативные графики показывают, как менялось ваше настроение с течением времени :: Определите триггеры, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми, грустными, подавленными, напряженными или тревожными. :: Распознавайте мыслительные ошибки, которые вызывают у вас депрессию или тревогу. :: Для женщин: отслеживайте свои месячные и смотрите, как они влияют на ваше настроение.
Повышайте устойчивость к депрессии и тревоге. Улучшите свое психическое здоровье! Скачайте Mooditude БЕСПЛАТНО!
