Регулируя количество энергии, которую мы даем нашему телу с пищей, мы можем вызвать потерю веса или набор веса. Если мы будем давать своему телу больше энергии, чем оно сжигает, мы будем набирать вес. Это известно как «профицит калорий». С другой стороны, если мы будем давать своему телу меньше энергии, чем оно сжигает, мы будем терять жир. Это известно как «дефицит калорий», и он имеет основополагающее значение, когда речь идет о похудении. Если вы держите свое тело в отрицательном энергетическом балансе в течение определенного периода времени, ваша общая жировая масса снизится. Период. ТО, ЧТО вы едите, не определяет, похудеете вы или нет… важно, СКОЛЬКО вы едите. Наше приложение-калькулятор для похудения расскажет вам, сколько калорий вы должны потреблять в день, чтобы достичь желаемого веса.
