Стоик может помочь вам жить более счастливой и спокойной жизнью. Вы узнаете философию стоицизма и узнаете, как справляться со стрессом.
Получите своего ежедневного компаньона по отслеживанию психического здоровья для отслеживания настроения, ведения дневника, медитации и размышлений. Он анализирует ваши эмоциональные влияния и дает вам представление о том, как стать счастливее и продуктивнее.
ЗАЧЕМ ВАМ НУЖЕН ТРЕКЕР ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ?
Мы все испытываем сложный спектр эмоций каждый божий день. Чувствуем ли мы себя позитивно или негативно — и то, и другое, конечно, совершенно естественно — важно, чтобы у нас было четкое понимание наших эмоциональных состояний, если мы хотим достичь самореализации.
Стоицизм — это философия лидеров, как выразился Тим Феррис:
• стать счастливее и продуктивнее • стать менее эмоционально реактивным • стать лучше, добрее • научиться лучше разрешать конфликты
УТРЕННЯЯ И ВЕЧЕРНЯЯ РАБОТА.
• начните идеальный день с персонализированной утренней рутины. Подготовьтесь к своей повседневной деятельности, чтобы ничто не могло вас удивить в течение дня. • размышляйте над своими действиями вечером, чтобы развиваться как человек. Становитесь лучше с каждым днем.
РЕФЛЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
• ведение журнала. Очищайте свой разум, выражайте свои мысли, ставьте цели и будьте более благодарны с управляемым дневником. • негативная визуализация. Узнайте, сколько вещей есть в вашей жизни, за что вы должны быть благодарны. Вещи, которые вы принимаете как должное. Достижения, о которых вы давно забыли. Вы более удачливы и более привилегированы, чем вы думаете. • медитация. Неуправляемый сеанс медитации с фоновыми звуками и синхронизированным звонком. • дыхание. Варианты глубокого спокойствия и коробочного дыхания. • цитаты. Читайте и сохраняйте свои любимые вдохновляющие цитаты из философов-стоиков, Лао-цзы, Библии и Гаутамы Будды. • дорогая установка. Способ преодоления трудных жизненных решений, предложенный Тимом Феррисом. Это поможет вам меньше бояться действовать.
