StrongLifts — это трекер для поднятия тяжестей, чтобы стать сильнее. Следуйте бесплатной программе силовых тренировок или составьте свою собственную.
Простой и удобный в использовании
- Чистый и интуитивно понятный интерфейс
- Минимальное количество нажатий для регистрации тренировок
- Быстро регистрируйте повторения и подходы в тренажерном зале, не печатая
- Не сложный и раздутый, как большинство приложений для тренировок
- Создано пауэрлифтером, который разбирается в тяжелой атлетике
Все мысли, отслеживание и планирование сделано за вас
- Отслеживает прогресс для вас
- Сообщает вам, что делать на следующей тренировке
- Автоматически увеличивает вес для вас
- Забирает все мысли о походе в спортзал
- Просто следуйте тому, что говорит StrongLifts
- Больше внимания уделяйте тренировкам
Реальные результаты
- Проверенные принципы прогрессивной перегрузки
- Автоматически вес увеличивается, поэтому вы подталкиваете себя
- Бесплатная программа силовых тренировок StrongLifts 5x5
- Видео и инструкции по улучшению формы
- Легко придерживаться и оставаться на пути
Бесплатные функции
- Простой, удобный, понятный интерфейс
- Бесплатная программа силовых тренировок StrongLifts 5x5
- Автоматическое увеличение веса, чтобы подтолкнуть себя
- Автоматическая разгрузка, чтобы помочь вам преодолеть плато
- Автоматическая разгрузка после перерыва в подъеме
- Автоматический таймер отдыха, чтобы оставаться сосредоточенным
- Планировщик тренировок для планирования тренировок
- История для просмотра вашего прогресса
- Графики для мотивации
- Заметки, чтобы помнить, над чем работать
- Синхронизируйте тренировки с Apple Health
- Поддержка единиц измерения веса в фунтах и кг. * Автоматическое резервное копирование данных тренировки
Профессии
- Записывайте любые силовые тренировки и упражнения по поднятию тяжестей
- Создавайте свои собственные тренировки, упражнения и подходы/повторения
- +100 упражнений на выбор — штанга, собственный вес, гантели и т. д.
- +100 видео упражнений с инструкциями по обучению правильной технике
- Калькулятор разминки: с каким весом нужно разминаться
- Калькулятор тарелок: какие тарелки ставить на штангу
- Наборы рамп, наборы пирамид, наборы с верхним/обратным смещением и т. д.
- Оплатите ежемесячную или годовую подписку. Или заплатите один раз за пожизненный доступ.
