The Breathing App описание, скриншоты и видео

Приложение Breathing вдохновлено резонансом, научным названием, которое описывает, что происходит, когда частота сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, кровяное давление и функция мозговых волн приходят в когерентную частоту. Это происходит спонтанно, когда мы дышим со скоростью пять-семь вдохов в минуту (вместо наших обычных 15-18). Это приводит к спокойной, спокойной бдительности и многим другим преимуществам.

О резонансе

Эффекты резонанса поддерживают врожденную способность нашего тела, нервной системы и эмоций восстанавливаться посредством балансировки дополнительных ветвей нашей вегетативной нервной системы, которые контролируют частоту сердечных сокращений, кровяное давление, пищеварение, дыхание и многие другие автоматические процессы. функции тела.

Были проведены сотни научных исследований резонансного дыхания, которые показывают широкий спектр преимуществ, включая уменьшение воспаления, снижение стресса, улучшение сна, повышение устойчивости и укрепление сердечно-сосудистой функции.

Как может одна дыхательная техника сделать так много? Ответ лежит в нашей нервной системе. Дыхая в резонансе, мы входим в равновесие между двумя ветвями нашей вегетативной нервной системы, симпатической (которая побуждает нас к деятельности) и парасимпатической, которая побуждает нас к покою.

Симпатическая ветвь является нашим ускорителем и ускоряет нас. Парасимпатическая часть — это наша тормозная система, которая замедляет нас. Мы чередуем эти два состояния каждую секунду дня, с каждым вдохом.

Если вы потратите всего несколько минут на сознательное дыхание, то посылаете в мозг сигналы о равновесии, сообщая нам, что с вами все в порядке, и переводите нас из той части нашего мозга, которая заставляет нас чувствовать себя подавленными, в состояние спокойствия. Благодаря резонансному дыханию вы научитесь нажимать на тормоз по своему желанию, а не отвлекаться от беспокойства, рассеянности или чрезмерного стресса.